Pilates

Pilates - bezpieczna forma aktywności

Pilates jest jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku  i na różnym poziomie sprawności ruchowej.

Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków – jest to metoda doskonała także dla osób  z bólami kręgosłupa i stawów, także dla osób  z nadwagą i słabo zaawansowanych ruchowo.

Pilates wzmacnia mięśnie brzucha, bioder, grzbietu, zwiększa giętkość kręgosłupa i ruchomość stawów oraz znacznie poprawia koordynację. Dzięki tym ćwiczeniom zyskujemy płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłą sylwetkę i giętkie wysportowane ciało.

Ćwiczenia Pilates zostały opracowane w  latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa dla kontuzjowanych sportowców i tancerzy i od tamtej pory dzięki swym wspaniałym właściwościom zostały zaadaptowane przez miłośników fitnessu na całym świecie.